産休に入る前、「お休みって言っても、毎日なにして過ごすんだろう？」と、正直ちょっと不安でした。
いざ入ってみると、意外とあっという間。
今日は、私が産休中に過ごしていた、リアルな1日のタイムスケジュールを書いてみたいと思います。
6:00 起床
目覚ましで起きて、まずは軽く体を伸ばします。
6:15 旦那のお弁当作り
妊娠中でも無理のない範囲で。
毎日じゃなく「できる日だけ」と決めていました。
6:30 二度寝
ここで一度ベッドに戻ります。
「産休中の特権だなぁ」と思いながら、もうひと眠り。
7:30 再度起床・朝ごはん
ゆっくり起きて、軽めの朝ごはん。
この時間に体調チェックもしていました。
8:00 散歩
毎日30〜40分ほど。
車の通らない道を選んで、同じコースを歩くのが日課でした。
朝の空気を吸いながら歩くだけで、気持ちが前向きになります。
8:30 ヨガ
YouTubeを見ながらマタニティヨガ。
「これからヨガするよ〜」と、お腹の赤ちゃんに声をかけながら。
体を動かすと、気持ちも落ち着く気がしました。
9:00 資格取得の勉強
産休中にやってよかったことのひとつ。
午前中は頭が冴えているので、勉強タイムに。
12:00 お昼ごはん
簡単なものが多め。
頑張りすぎないことを意識していました。
13:00 昼寝
眠くなったら迷わず昼寝。
妊娠中は「寝られるときに寝る！」が正解だと思います。
14:00 家事・スーパー買い出し
体調と相談しながら。「今日はやらない」と決める日もありました。
15:00 赤ちゃんグッズ・アプリ検索
ベビー用品を調べたり、アプリを入れてみたり。
この時間が一番ワクワクしていました。
17:00 ゆっくりお風呂
早めのお風呂でリラックス。
夜に向けて体を休める準備。
19:00 夜ごはん・テレビ
旦那とごはんを食べながら、テレビを見てのんびり。
22:00 読書しながらウトウト就寝
本を読んでいるうちに自然と眠くなり、そのまま就寝。
睡眠について工夫していたこと
実は私は不眠症で、
以前は薬がないと眠れない状態でした。
ちょっとした物音でも目が覚めてしまい、
睡眠不足が続くと「赤ちゃんに影響しないかな…」と不安に。
そのため、妊娠6か月頃から旦那とは寝室を別にしました。
すると、
• 夜中に起きる回数が減った
• 眠りが深くなった
と、睡眠の質がかなり改善。
（旦那さんが悪いわけじゃないよ、ごめんね…笑）
妊娠中は「夫婦は一緒に寝なきゃ」より、
自分と赤ちゃんの体調優先でいいと実感しました。
産休中は、
何かを頑張りすぎる必要も、
何かを成し遂げなきゃいけないわけでもなく。
「自分と赤ちゃんのために、心地よく過ごす」
それだけで十分だと思います。
これから産休に入る方の、少しでも参考になれば嬉しいです🌱
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